수면부족1 "잠이 보약"이라는 말, 과학적으로 사실일까? – 수면과 건강의 숨겨진 관계 1. 수면이 왜 건강에 중요한가?"잠이 보약이다"라는 말은 단순한 속담이 아니라, 과학적으로 입증된 사실입니다. 수면은 몸과 마음의 회복을 돕는 중요한 생리적 과정으로, 충분한 잠을 자지 않으면 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.현대 사회에서는 바쁜 일정, 스트레스, 스마트폰 사용 등으로 인해 많은 사람이 만성적인 수면 부족을 겪고 있습니다. 그러나 질 좋은 수면을 확보하는 것은 건강한 삶을 유지하는 핵심 요소입니다. 이번 글에서는 수면이 우리 몸에 미치는 영향과 건강을 위한 최적의 수면 습관에 대해 알아보겠습니다. 2. 수면 부족이 건강에 미치는 부정적인 영향수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 낮아지면, 단순한 피로감을 넘어서 다양한 건강 문제가 발생합니다.① 면역력 약화수면은 .. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
