봄철 면역력 강화 & 건강 관리 방법 – 환절기 질병 예방 가이드
환절기에는 면역력이 약해지면서 감기, 피로, 알레르기 위험이 높아집니다.봄철 건강을 지키는 면역력 강화 음식, 생활 습관, 운동법을 소개합니다! ☀️ 1. 왜 봄철 면역력이 약해질까?봄이 되면 날씨가 따뜻해지지만, 큰 일교차와 황사, 미세먼지로 인해 면역력이 쉽게 저하됩니다.❗ 봄철 면역력이 떨어지는 주요 원인✔️ 일교차 변화 – 체온 조절 기능이 불안정해져 감기 위험 증가✔️ 미세먼지 & 황사 – 호흡기 건강 악화, 면역력 저하✔️ 나른한 봄철 피로감 – 겨울 동안 낮아진 신진대사가 갑자기 활발해지면서 피로 누적✔️ 꽃가루 알레르기 – 재채기, 콧물, 피부 트러블 유발📌 면역력을 높이면 봄철 질병을 예방하고, 건강한 일상을 유지할 수 있습니다!🥗 2. 면역력 강화에 좋은 음식 BEST 5🥑 1) ..
2025. 3. 19.
