간헐적단식 #다이어트1 간헐적 단식: 건강한 다이어트를 위한 과학적 접근법 최근 건강한 체중 감량과 라이프스타일 개선 방법으로 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이 주목받고 있습니다. 간헐적 단식은 단순히 칼로리를 줄이는 다이어트 방법이 아닌, 몸의 대사와 호르몬에 긍정적인 영향을 미치는 식습관 변화입니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 원리, 방법, 장점과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 음식을 섭취하는 시간과 공복 시간을 일정한 주기로 나누는 식습관입니다. 단식 시간 동안 몸은 저장된 에너지를 사용하며, 대사 효율이 높아집니다. 간헐적 단식은 단순히 "음식을 먹지 않는 시간"을 늘리는 것이 아니라, 체내 에너지 활용을 최적화하는 데 초점이 맞춰져 있습니다.간헐적 단식의 주요 방법16:8 방식하루 24시간 중 16시간은 단식하고, .. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
