블루라이트차단1 "잠 못 드는 밤을 위한 해결책" – 불면증 원인과 극복 방법 완벽 가이드 1. 당신도 불면증을 겪고 있나요?밤이 되면 피곤한데도 쉽게 잠들지 못하거나, 자주 깨는 경험을 한 적이 있나요? 혹은 아침에 일어났을 때 개운하지 않고 계속 피곤한 상태인가요? 이런 증상이 반복된다면, 불면증(insomnia) 을 의심해볼 필요가 있습니다.세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 인구의 30~40%가 불면증을 경험하고 있으며, 그중 10%는 만성 불면증으로 고통받고 있습니다. 불면증은 단순한 수면 부족을 넘어, 장기적으로 건강과 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.이번 글에서는 불면증의 주요 원인과 이를 해결할 수 있는 실질적인 방법에 대해 알아보겠습니다.2. 불면증이란? – 종류와 증상불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 다양한 형태로 나타납니다.불면증의 주요 유형✅ 입면 .. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
