"스트레스 해소! 효과적인 취미 10가지 – 지금 바로 시작하세요"
1. 스트레스, 어떻게 해소할 것인가?현대인은 끊임없는 스트레스 속에서 살아갑니다. 직장, 학업, 대인관계, 경제적 문제 등 다양한 이유로 인해 스트레스가 쌓이지만, 제대로 해소하지 않으면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.미국 심리학회(APA)에 따르면, 만성 스트레스는 우울증, 불면증, 고혈압, 면역력 저하 등의 원인이 될 수 있다고 합니다. 따라서 건강한 방법으로 스트레스를 해소하는 것이 매우 중요합니다.가장 효과적인 방법 중 하나가 취미 활동입니다. 연구에 따르면, 자신이 즐길 수 있는 활동을 하는 것만으로도 스트레스 호르몬(코르티솔)이 감소하고 행복 호르몬(세로토닌, 도파민)이 증가한다고 합니다.이번 글에서는 스트레스를 해소할 수 있는 취미 10가지를 소개해 드리겠습니다. 이 중에서 본인에..
2025. 2. 5.
