스트레스1 효과적인 스트레스 관리법 10가지, 정신 건강을 지키는 비법 1. 스트레스가 건강에 미치는 영향스트레스는 현대인의 건강을 위협하는 주요한 원인 중 하나입니다. 일상에서 받는 스트레스는 심리적, 신체적으로 모두 영향을 미치며, 지속적인 스트레스는 면역력 저하, 불면증, 소화불량, 심지어 우울증을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 스트레스를 제대로 관리하는 것이 매우 중요합니다.2. 스트레스 관리의 첫걸음: 인식하기스트레스를 관리하는 첫 번째 단계는 자신이 스트레스를 받고 있다는 사실을 인식하는 것입니다. 스트레스가 쌓여 몸과 마음에 여러 증상을 나타낼 때, 이를 무시하거나 지나치게 억제하는 것보다 먼저 그 존재를 받아들이고, 원인을 파악하는 것이 중요합니다.스트레스를 일으키는 주요 원인에는 업무와 대인 관계가 있습니다. 이를 구체적으로 파악하고 문제 해결을 위한 .. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
